MIRACLE MORNING : Comment changer vos mauvaises habitudes ?

Hello guys, 

 

Aujourd’hui, je voulais partager avec vous ma recette secrète contre les baisses d’énergie, la démotivation et la procrastination. Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous la connaissez sûrement déjà : c’est le Miracle Morning. 

 

Qu’est-ce que le Miracle Morning ? C’est une méthode mise au point par Hal Elrod. Le principe est simple : vous vous levez un peu plus tôt le matin pour avoir le temps de réaliser plusieurs activités efficaces destinées à booster votre productivité et votre niveau d’énergie, sous forme de routine matinale. Selon Hal Elrod, beaucoup de gens ne vivent pas la vie dont ils rêvent, car ils ne s’en donnent pas les moyens. Se donner le temps de prendre du recul, en méditant, en se formant, permet d’identifier les obstacles qui les séparent de leur rêve. Ce temps pour soi sert aussi à préparer un plan d’action pour se rapprocher de son rêve. Les heures de sommeil s’ajustent en se couchant plus tôt le soir. 

 

Le matin, vous êtes seul : pas de distractions, pas d’emails, pas d’interruptions de coups de fil. Votre gestion du temps est optimale pour enfin solder votre liste de tâches productives. 

 

Pour y parvenir, tout est question d’organisation personnelle, mais Hal Elrod préconise la planification de SAVERS comme des rituels :

• “S” pour Silence : essayez de pratiquer une activité qui invite à la réflexion comme le yoga (étirements, respiration) ou la méditation.
• “A” pour Affirmation : répétez tous les matins vos objectifs et des affirmations positives pour ancrer les pensées positives en vous.
• “V” pour Visualisation : imaginez-vous la personne que vous voulez devenir et ce qu’elle fera de sa vie.
• “E” pour Exercice : faites du sport, même peu de temps.
• “R” comme Reading (Lecture) : prenez le temps de lire un livre qui vous apprendra des choses (développement personnel, méthodes, biographies).
• “S” pour Scribing (Ecrire) : l’idée est de tenir un journal de votre progression, à la fois pour mettre vos idées au clair, mais aussi pour vous rendre compte du chemin parcouru.

 

C’est une boîte à outils dans laquelle vous pouvez piocher pour composer vos bonnes habitudes dès les premières heures du jour. Je me lève tôt de meilleure humeur, sachant que je vais retrouver ma routine du matin et que je vais être plus productif.

Dans mon cas, faire du sport le matin est particulièrement efficace pour se remplir d’énergie durant toute la journée de travail. En faisant de l’exercice, vous produisez des endorphines, qu’on appelle aussi “hormones du bonheur”. Loin de vous fatiguer, la séance d’exercice du matin booste votre efficacité professionnelle et améliore votre gestion des priorités. 

 

Ce sont des habitudes à prendre, et je vous assure que ce n’est pas insurmontable. Je n’étais pas du matin non plus, et je perdais un temps précieux à me sortir du lit. Ma vie professionnelle a changé grâce au Miracle Morning. J’ai repris le contrôle de mon niveau d’énergie, je gère efficacement les priorités de l’organisation de mes entreprises sur mon temps de travail.Je veux dire que je travaille le même nombre d’heures par jour, mais que je suis devenu plus efficace en temps. 

 

Et vous, est-ce que cette méthode vous parle ? Avez-vous déjà essayé ? Est-ce que ça a marché pour vous afin de devenir efficace ?

 

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